臨汾新聞網訊 隨著疫情防控形勢向好，開學復課后，老師、家長和學生如何調整狀態(tài)讓孩子們盡快步入學習正軌呢?市計生協會青春健康項目負責人、省青春健康教育培訓師吳軍為家長支招。

　　吳軍說，從封閉的居家環(huán)境到了寬敞明亮的教室里，很多學生很激動，會不斷尋找各種機會與同伴交流自己的喜怒哀樂，這時的課堂紀律需要老師有更大的耐心與技巧去引導，而不只是死板地呵斥批評;在課余活動中，孩子們辨不清手腳輕重、嬉笑打鬧的行為，可能會導致一些小小的不愉快，老師、家長要理性對待，不可強硬干涉孩子們的交往;在不同的學習生活環(huán)境中，每個人都有不同的適應過程，有快有慢，都是正常的，大約需要一周左右，大部分學生就能適應學校的作息時間。

　　社會交往方面，學生應主動接觸老師、同學，禮貌稱呼對方的名字，積極幫助同學，建立好關系，融入同伴交往群體;在學習方面，需要制定學習計劃，培養(yǎng)良好的學習習慣，加強專注力的提升，鞏固學習效果。此外，還要主動向老師請教，喜歡一個老師可能就會提高本科的成績。

　　吳軍建議，如果一些學生確實感到自己在適應過程中有困難，要及時向老師、家長求助。經過長期的居家生活，他們的活動強度減少、體能下降，有些學生連背書包都快成負擔了。進入校園，體育鍛煉要適當，從散步、慢跑、跳繩、拉伸運動、輕松舞蹈等開始，逐漸過渡到正常的體育運動訓練，通過強健身體，增加抵御疾病的能力，也能緩解精神上的壓力。

　　老師要把網課期間當“視頻達人”的經驗拿出來，讓課堂成為展示自己精彩學識的舞臺，引導學生養(yǎng)成積極向上的健康心態(tài)。學?？梢酝ㄟ^設置心靈減壓疏導室，配備心理老師，來引導學生在課間、午休時，通過聽輕松的音樂、冥想催眠、做減壓小游戲緩解焦慮情緒。還可以通過一對一提供心理咨詢的方式，來幫助學生減輕壓力，釋放情緒，以更好的狀態(tài)投入學習中。

　　孩子們回家后，家長要多聽少說，盡量不要用過來人的思想、命令的語氣、霸道的風格干涉孩子的事情。對于自己不能理解的事情，可以先耐心傾聽孩子的陳述，邊聽邊思考，再詢問他對這件事有哪些評價，最后再慎重發(fā)表自己的見解看法。如與孩子見解不同，可以和孩子充分討論，沒有達成共識時，也不能靠發(fā)脾氣強迫孩子認同。

　　吳軍表示，青少年們在經歷這次疫情后，親身體驗并學習了應對困難的辦法，面對未來，他們已經樹立了直面困難的勇氣，堅定了戰(zhàn)勝困難的信心和必勝的決心、“一方有難、八方支援”的大愛之心、胸懷天下的感恩之心、報效祖國的赤子之心。今后，廣大青少年還要積極參與志愿服務，用扎實的科學知識，為建設祖國而努力!

　　記者 郝海軍