近日，教育部發(fā)布《關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》，出手確保孩子睡眠。

　　《通知》明確了學生睡眠時間要求，根據(jù)不同年齡段學生身心發(fā)展特點，小學生每天睡眠時間應達到10小時，初中生應達到9小時，高中生應達到8小時。

　　《通知》出臺，不少老師和家長拍手稱快。近年來，“老師講得天花亂墜，學生聽得昏昏欲睡”“晚上開夜車，白天睡大覺”“課上學不進，課下再補課”“一到休息日，睡上三竿頭”的現(xiàn)象在青少年群體中十分突出。說白了，都是孩子的睡眠出了問題。

　　睡眠是人的基本生理功能，對身體和智力的發(fā)育有至關重要的意義。睡眠不足會對學生的身心健康造成嚴重影響，出現(xiàn)精力不集中，記憶力、注意力及理解力衰退、學習效率低下及心理異常等問題。一些學生甚至陷入了“睡眠不足—學習效率低下—課外補課—睡眠更不足”的惡性循環(huán)。

　　中小學生睡眠不足，影響的不僅僅是個人的健康和成績，更會影響到家庭和民族的未來。從這個角度講，補足青少年兒童睡眠時間需要建立一個系統(tǒng)工程，全社會都要負起責任，多管齊下、共同參與。

　　減輕負擔是首要。學校要在培養(yǎng)學生的學習興趣和主動性上下功夫，從非智力因素入手，培養(yǎng)學生良好的學習和生活習慣。老師要在有效提高學生上課期間的學習效率上下功夫，精心設計課堂內(nèi)容，與學生溝通順暢，讓學生愿意學、學得快。學校和老師尤其要注意的是，課外作業(yè)要安排適度，不要擠壓學生的睡眠時間。當然，最根本的解題思路，還是要通過對教育評價體系的不斷完善，把學生從唯分數(shù)論的負擔中解脫出來。

　　家長支持是關鍵。為了不讓自己的孩子輸在起跑線上，很多家長給孩子報了兩三個甚至更多的輔導班，看似是為了孩子的將來著想，實則沒有考慮到孩子的興趣愛好，加重了孩子的學習負擔，再加之學業(yè)壓力，著實會讓很多孩子不堪重負。家長要放下“焦慮癥”，真正從孩子的身心健康成長出發(fā)，保證孩子睡夠覺，這樣才能有更好的發(fā)展空間。

　　手機管控要到位。現(xiàn)在的中小學生從小接觸手機和網(wǎng)絡，很多人無法抵抗手機的誘惑，沉迷手機游戲或者是和同學朋友聊天，這讓本來就少的睡眠時間進一步減少。學校應嚴禁學生將個人手機、平板電腦等電子產(chǎn)品帶入課堂，教學和布置作業(yè)不依賴電子產(chǎn)品，限制學生使用時間，從而減少他們對電子產(chǎn)品的依賴。

　　睡眠好了，才有充沛的精力、健康的體魄、多彩的生活。全社會要積極行動起來，要讓孩子睡好覺。這樣，孩子才能健康成長，擁有美好的未來。(郭璞)